チャクラは、古代インド哲学の中に出てくる言葉で、身体上のエネルギーの出入り口のこと。アーユルヴェーダやヨガなどで出てくる独特な概念です。サンスクリット語で「車輪」という意味があります。（一般的に）実際に目では見えません。チャクラでは、渦を巻いてエネルギーが出たり入ったりしています。
チャクラで出入りしているエネルギーは、心身の活動に欠かせないものとされています。チャクラが整えられ、活性化していると、元気に活動ができます。逆に不活性の状態だと、心身に悪影響が現れると考えられています。
チャクラの数は、小さいものも含めると数万あるとも言われています。ここでは、一般的に主要とされている７つのチャクラについてまとめました。
CONTENTS
第1チャクラ
| 名称 | ルートチャクラ、ベースチャクラ、根チャクラ、尾骨チャクラ、基底チャクラ |
| サンスクリット名 | ムーラダーラ（根、支えるもの） |
| 位置 | 脊髄の基底部、会陰 |
| 色 | 赤 |
| シンボル | 「４枚の花びらを持つ蓮の花」に 「四角」（ヤントラ）の中に 「下向き三角」（大地と繋がるための下向きのエネルギー） |
| 元素 | 土 |
| 基本原則 | 自己保存 |
| テーマ | パートナーシップ |
| 象徴 | 生命の根源 |
| 主題 | 生存、肉体的欲求 |
| 課題 | 自力で立ち上がる |
| 目標 | 肉体の健康、グラウンディング、安定、安心 |
| 年齢 | 1-8歳 |
| 知覚 | 嗅覚 |
| ホルモン分泌 | 副腎 |
| 臓器 | 骨、骨格、血液、免疫システム、結腸、直腸、足、肛門 |
| キーワード | 基盤、安心、安全、生存、成長、創造、仕事、栄養、正直、責任、健康、家族、住まい、財産 |
第1チャクラのバランスをとる・活性化・開く
| エネルギー | クンダリーニ |
| 周波数 | 194.18Hz（地球） 256Hz（ピタゴラス音階・純正律） 396Hz（ソルフェジオ周波数） |
| 声 | M （ムー） |
| マントラ | LAM |
| 惑星 | 土星 |
| パワーストーン | ヘマタイト ブラックトルマリン ブラックオブシディアン タイガーアイ 瑪瑙（赤、黒） スモーキークウォーツ |
| アロマ | パチュリ ベンゾイン ミルラ ジンジャー ベチパー（ベティパー） シダーウッド オリバナム |
| 学び | 「私は、ただそこに居るだけで十分に価値がある」 「この世に存在するものは、根源的にすべて繋がっている」 |
| アクション | 砂浜を裸足で歩く 芝生を裸足で歩く 自然の中をハイキング 木にもたれる グラウンディング瞑想 朝太陽を浴びる 目立つ場に出る 楽しいことをイメージする 子どものように遊ぶ 自己アピール 腹筋 朝のエクササイズ 太極拳 ヨガ ガーデニング |
| アファメーション | 私は守られていて安全です。 私は必要とされています。 私は地球とつながっています。 私は大地の力を受け取ります。 |
第1チャクラの心への影響
| 弱い | お金の不安がある 活動する気力が出ない 自尊心がない 孤独感がある 【きっかけ】 ＞難産で生まれた ＞子宮に問題を抱えたことがある ＞慢性的なストレス ＞若い頃何度も引っ越した ＞子ども時代に虐待を目撃した ＞子どもの頃に大病をした、事故にあった ＞子どもの頃に虐待を受けた |
| 強すぎる | 空回り 自己中心的 現実的すぎる |
| 開いている | タイミングよく活動できる ブレない 周りに影響されない 納得できる経済力がある 地に足がついていてパワフル 仕事や人生への意欲が出る 自分の所属しているコミュニティ（家族や職場、地域）に満足し誇りを持っている |
第2チャクラ
| 名称 | セイクラルチャクラ、サクラルチャクラ、仙骨チャクラ、性腺チャクラ |
| サンスクリット名 | スバディスターナ（甘さ） |
| 位置 | 仙骨 下丹田 |
| 色 | オレンジ |
| シンボル | 「６枚」の花びらを持つ蓮の花の中に 「円」と 「三日月」（性的欲求と情熱の象徴） |
| 元素 | 水 |
| 基本原則 | 自己保存 |
| テーマ | パートナーシップ |
| 象徴 | 創造力 |
| 主題 | 情緒バランス、性 |
| 課題 | 動機を明らかにする |
| 目標 | 喜びを認める、創造的な表現力 |
| 年齢 | 8-14歳 |
| 知覚 | 味覚 |
| ホルモン分泌 | 生殖腺 |
| 臓器 | 性器、膀胱、前立腺、子宮、腸の下部、循環器系 |
| キーワード | 生命力、喜び、官能、欲求、感情、性的関心、寛大さ、発明、美など |
第2チャクラのバランスをとる・活性化・開く
| エネルギー | 呼吸、循環、プラーナ |
| 周波数 | 210.42Hz（塑望月） 288Hz（ピタゴラス音階・純正律） 417Hz（ソルフェジオ周波数） 285Hz（ソルフェジオ周波数） |
| 声 | U （ウー） |
| マントラ | VAM |
| 惑星 | 冥王星 |
| パワーストーン | エメラルド カーネリアン ルビー シトリン サファイア ムーンストーン ゴールデントパーズ |
| アロマ | ローズ イランイラン ジャスミン シナモン クラリセージ サンダルウッド オレンジ |
| 学び | 自他の尊重 「全てを喜びに変えて生きる」 |
| アクション | 丹田呼吸 プチ断食 腸をきれいにする 骨盤を揺さぶる体操 ベリーダンス フラダンス 月明かりの中を歩く 水と触れあう 海の音を聞く 水辺を歩く 水泳 アロマをたらして入浴 触れあう行為 マッサージ ハグ |
| アファメーション | 今まで出会った全ての人、今まで出会った全ての出来事のお陰で今の私がある。 そんな私を愛します。 全ての人に敬意をはらいます。 私は私を信頼します。 私はあらゆる豊かさを受け取る価値があります。 |
第2チャクラの心への影響
| 弱い | 誰にも愛されていないと感じる 他の人を優先するあまり、自分の夢や目標を犠牲にしている 性的機能障害がある 本当の望みややりたいことがわからない パワーダウン 否定的になる 性アピールへの抵抗 情緒不安定 孤独感 愚痴や泣き言が多い ネガティブな自己憐憫に浸る |
| 強すぎる | 依存（ギャンプル,セックス,アルコール） 頭で考えすぎる 情緒不安 嫉妬心 人を操る |
| 開いている | 自分らしい美しさの表現 落ち着きをもった行動ができる 人間関係がうまくできる 信頼される 表情豊か 自分の気持ちに素直 創造的 実現能力が高い |
第3チャクラ
| 名称 | ソーラープレクサスチャクラ、太陽神経叢チャクラ |
| サンスクリット名 | マニプーラ（光る宝石） |
| 位置 | おへその上指2,3本分の辺り |
| 色 | イエロー |
| シンボル | 「10枚」の花びらを持つ蓮の花の中に 「逆三角」 |
| 元素 | 火 |
| 基本原則 | 自己定義 |
| テーマ | 自尊心 |
| 象徴 | 自己 |
| 主題 | 個人の力、意思 |
| 課題 | 自尊心、自信を持つ、危険を冒す勇気、生きる勇気 |
| 目標 | 目的、忍耐、自己を敬う |
| 年齢 | 14-21歳 |
| 知覚 | 視覚 |
| ホルモン分泌 | 膵臓、インスリン |
| 臓器 | 胃、膵臓、副腎、腸上部、胆のう、肝臓、脾臓 |
| キーワード | 自己、選択、勇気、方向性、意志、個人、決断、行動、境界線、平和、自主性、信頼 |
第3チャクラのバランスをとる・活性化・開く
| エネルギー | 低次アストラル、知的刺激 |
| 周波数 | 126.22Hz（太陽・インドよりの仮説） 320Hz（ピタゴラス音階・純正律） 528Hz（ソルフェジオ周波数） 639Hz（ソルフェジオ周波数） |
| 声 | O （オー） |
| マントラ | RAM |
| 惑星 | 火星、太陽 |
| パワーストーン | サンストーン カルサイト イエローシトリン マラカイト サルファ 琥珀 トパーズ アヴェンチュリクウォーツ |
| アロマ | グレープフルーツ レモン レモングラス ジュニパー ブラックペッパー バルサムモミ |
| 学び | アイデンティティの確立 他人の評価ではなく、自分の内側の声に従うこと |
| アクション | 日光を浴びる 目立つ場に出る 楽しいことをイメージする 子どものように遊ぶ 自己アピール 腹筋 朝一番の運動 |
| アファメーション | 私には自分の人生を思い通りに生きる権利がある |
第3チャクラの心への影響
| 弱い | 自信がない・自尊心が低い 自分で人生を決められない 不安 自分の意見が言えない 人の意見に流される 被害者意識が強い 批判が怖い 潰瘍、胸やけ、繰り返しおこる消化不良など 消化器官に問題がある 怒りやすい 8歳から12歳の間にトラウマの体験や苦痛を 味わったことがある |
| 強すぎる | 自信過剰で傲慢 ワーカーホリック ストレスレベルが耐性を超える 批判的になる 孤立する 食べ過ぎ、摂食障害 |
| 開いている | 自分も相手も尊重できる ブレない軸を持っている 太陽のように輝き、相手も照らせる 胃腸の調子がいい 好奇心が豊かになる 明るく振る舞える |
第4チャクラ
| 名称 | ハートチャクラ、アナハタチャクラ、心臓チャクラ |
| サンスクリット名 | アナハータ（衝突のない） |
| 位置 | 胸の中央 |
| 色 | 緑 |
| シンボル | 「12枚」の花びらを持つ蓮の花の中に 「六芒星」（六芒星の2つの三角形は、下向きの三角形が精神が肉体に入ってくる顕在化の流れ（下降）を意味し、上向きの三角形は肉体が精神と合流する解放の流れ（上昇）を象徴） |
| 元素 | 空気 （風） |
| 基本原則 | 自己受容 |
| テーマ | 真の愛 |
| 象徴 | ハート |
| 主題 | 愛と人間関係を信じる |
| 課題 | 自分と他人への許しと哀れみ |
| 目標 | バランス、哀れみ、自分を受け入れる |
| 年齢 | 21-28歳 |
| 知覚 | 触覚 |
| ホルモン分泌 | 胸線 |
| 臓器 | 心臓、循環器、肺、胸郭 |
| キーワード | ハート、共感、思いやり、シンクロニシティ―、許し、愛、理解、友情、広い視野 |
第4チャクラのバランスをとる・活性化・開く
| エネルギー | 低次アストラル、知的刺激、内的調和 |
| 周波数 | 136.10Hz（地球１年、宇宙の根源OM・インドよりの仮説） 288Hz（ピタゴラス音階・純正律） 639Hz（ソルフェジオ周波数） 174Hz（ソルフェジオ周波数） |
| 声 | A （アー） |
| マントラ | YAM |
| 惑星 | 金星 |
| パワーストーン | ローズクウォーツ カルサイト ルビー 翡翠 ロードクロサイト ピンクトパーズ ペリドット アヴェンチュリンクォーツ |
| アロマ | ベルガモット パイン メリッサ ローズ ネロリ イニュラ パルマローザ マジョラム サイプレス ゼラニウム |
| 学び | 自分自身を愛することが他者への愛に繋がる |
| アクション | ペットを抱きしめる 生き物を育てる 森林浴 瞑想 日記 感動的な映画を鑑賞 肩をあげて胸を開くエクササイズ 感動的な映画を鑑賞 肩をあげて胸を開くエクササイズ 自分への手紙 良い匂いの香水 優しい感触のものに触れる |
| アファメーション | 私は愛と慈しみをもって自分を大切に扱います。 （自分に）いつも頑張ってくれてありがとう。 私は心を開いて愛を受け取り、与えます。 |
第4チャクラの心への影響
| 弱い | 疑い深い 過去のつらい感情が癒えてない 一人だけでいたい 愛を受け取るのに抵抗がある バランスをとるのが難しい 人間関係で傷ついている 自分を好きになれない |
| 強すぎる | 共感しすぎ 相手の感情に過敏すぎる 独占欲が強くなる 周りを気にしすぎる |
| 開いている | 心が穏やかでいられる 自分の気持ちと相手の気持ちを大切にできる 中立でいられる |
第5チャクラ
| 名称 | スロートチャクラ、喉のチャクラ、咽頭チャクラ |
| サンスクリット名 | ヴィシュッダ（浄化） |
| 位置 | 首の付け根中央 |
| 色 | 水色 |
| シンボル | 「16枚」の花びら(花びらそれぞれにはサンスクリット語の母音が描かれている) を持つ蓮の花の中に 「下向き三角の中に丸」（悟りの象徴） |
| 元素 | エーテル |
| 基本原則 | 自己表現 |
| テーマ | 自己信頼 |
| 象徴 | 表現力 |
| 主題 | コミュニケーション、自己表現 |
| 課題 | 洗濯の力、個人表現 |
| 目標 | 他者との調和、自己認識、創造性 |
| 年齢 | 28-35歳 |
| 知覚 | 聴覚 |
| ホルモン分泌 | 甲状腺 |
| 臓器 | 喉、耳、鼻、歯、口、首、気管、食道、声帯 |
| キーワード | 表現、コミュニケーション、正直、創造性、テレパシー、真実、直観、共感 |
第5チャクラのバランスをとる・活性化・開く
| エネルギー | 低次メンタル |
| 周波数 | 141.27Hz（水星・インドよりの仮説） 384Hz（ピタゴラス音階・純正律） 741Hz（ソルフェジオ周波数） 396Hz（ソルフェジオ周波数） |
| 声 | E （エー） |
| マントラ | HAM |
| 惑星 | 水星 |
| パワーストーン | アクアマリン ターコイズ ソーダライト ラピスラズリ アマゾナイト |
| アロマ | ユーカリ サイプレス ティーツリー ペパーミント カモミール |
| 学び | 「あなたのひと言ひと言は、全世界に影響を与える」 自己表現は、自分だけでなく、他人にも、社会にも、大きくは宇宙にも影響を放つ |
| アクション | 海や空を意識した生活 肯定的な言葉を使う 思いを伝える 腹から声を出す 絵を描く 歌う 好きな服を着る 会話を楽しむ |
| アファメーション | 「私の創造力はたくさんの人を幸せにするためにある」 「私は自分を表現するのが大好きです」 「私の言葉は人を励まし幸せにする」 |
第5チャクラの心への影響
| 弱い | 伝えたいことが伝えられない 表現できない 聴覚に問題が出る 決断力の欠如 内気 |
| 強すぎる | しゃべりすぎ 表面的な会話 喉に炎症 言葉にトゲがある 独断的 |
| 開いている | 自分の思いを素直に伝えられる 人を思いやった表現ができる アーティストのように芸術表現できる 魂が喜ぶコミュニケーション能力を持つ |
第6チャクラ
| 名称 | サードアイチャクラ、ブラウチャクラ、第三の目チャクラ、眉間チャクラ |
| サンスクリット名 | アージュニヤー（知覚する、指揮する） |
| 位置 | 眉間の中央 |
| 色 | 藍 |
| シンボル | 「2枚」の花びら（左脳と右脳） 「下向き三角」（目に入る光） |
| 元素 | 光（電気） |
| 基本原則 | 自己内省 |
| テーマ | 本質をみる |
| 象徴 | 直感 |
| 主題 | 知恵 |
| 課題 | 情緒的知性 |
| 目標 | 目に見えないものを見る力 |
| 年齢 | 35-42歳 |
| 知覚 | 第六感 |
| ホルモン分泌 | 下垂体 |
| 臓器 | 自律神経節、目、頭蓋骨の下部、感覚器官、脳 |
| キーワード | ビジョン、直観、夢、知性、記憶、想像、視覚、理性、透視、発明、思考 |
第6チャクラのバランスをとる・活性化・開く
| エネルギー | 高次スピリチュアル、霊的視覚 |
| 周波数 | 221.23Hz（金星・インドよりの仮説） 426.7Hz（ピタゴラス音階・純正律） 852Hz（ソルフェジオ周波数） |
| 声 | I（イー） |
| マントラ | SHUM |
| 惑星 | 木星、海王星 |
| パワーストーン | アメジスト パープルフローライト カルサイト ラピスラズリ サファイア |
| アロマ | ローズマリー タイム ペパーミント ヤロウ スターアニス |
| 学び | 本質を見通す力や直感力を磨く 全ては魂の成長のためのレッスンである |
| アクション | 瞑想 散歩 入浴 想像することを楽しむ ビジュアライゼーション 全てのチャクラを開く |
| アファメーション | 「私の潜在意識は無限の叡智と繋がっている」 「私の才能や能力に感謝します。全て上手くいきます。」 「私の潜在意識は全ての答えを知っている」 |
第6チャクラの心への影響
| 弱い | 選ぶ力がない 集中力の低下 成功しているイメージができない 原因不明の不調 状況や人を見てみないふりをしてしまう 悪夢を見る 偏頭痛がある |
| 強すぎる | 考えすぎ 他人の意見に耳を傾けない 完璧を求めすぎる 感受性が豊かすぎる 相手の感情に敏感すぎる 情緒不安定 霊的影響を受けすぎる |
| 開いている | 自分に必要な情報をキャッチできる 創造性が豊かになる 集中力が研ぎ澄まされている 対応力が高い 直感力が冴える 物事の本質が見える シンクロニシティがおこりやすい 霊的能力の開花 引き寄せのスピードが早い |
第7チャクラ
| 名称 | クラウンチャクラ、宝冠チャクラ、冠チャクラ |
| サンスクリット名 | サハスラーラ（千倍） |
| 位置 | 頭頂（大泉門） |
| 色 | 紫（外側に行くほど白っぽい）金 |
| シンボル | 千枚の花びらを持ち無限に咲き続ける蓮の花 |
| 元素 | 思考、宇宙エネルギー、純粋な魂 |
| 基本原則 | 自己認識 |
| テーマ | あるがままの自分 |
| 象徴 | 意識 |
| 主題 | 霊性、無欲 |
| 課題 | 無欲 |
| 目標 | 意識の広がり |
| 年齢 | 42-49歳 |
| 知覚 | 自己を超越する |
| ホルモン分泌 | 松果体 |
| 臓器 | 頭蓋骨上部、大脳皮質、皮膚、脊髄、神経系 |
| キーワード | 霊性、信頼、信仰、過去世、祈り、瞑想 |
第7チャクラのバランスをとる・活性化・開く
| エネルギー | 高次スピリチュアル |
| 周波数 | 172.06Hz（プラトン年・インドよりの仮説） 480Hz（ピタゴラス音階・純正律） 963Hz（ソルフェジオ周波数） |
| 声 | N（ンー） |
| マントラ | AUM |
| 惑星 | 天王星 |
| パワーストーン | 水晶 ダイアモンド ゴールドトパーズ ハーキマーダイアモンド |
| アロマ | サンダルウッド バジル フランキンセンス ラベンダー ローズウッド マンダリン |
| 学び | 宇宙の真理 自己と他者を比べることは無意味であることを理解し、自分を高めることにだけ集中し、いつも安らいだ自分でいることの大切さ |
| アクション | 瞑想 毎日のお祈り ヨガ 頭皮のマッサージ |
| アファメーション | 「私は宇宙と繋がっている」 「私は全てのものを愛する」 |
第7チャクラの心への影響
| 弱い | 使命感になかなか気づけない 人を思いやれない 宇宙エネルギーを使いこなせない |
| 強すぎる | 現実離れしすぎる 愛のバランスが上手くとれない できないもどかしさ |
| 開いている | 使命感に気づき動き出せる 自分の力を発揮できる 物事を多角的に見れる 見えない世界と見える世界のバランスがとれている 絶対的な信頼感がある |